1/18〜24

18.rest

19.rest

20.夜練(渋川) 3kgメディシン投げ

　　　　　　ハードル跨ぎ

　　　　　　周回走4周×3

                     30×3

21.rest

22.rest

23.rest

24.walk6.7㎞(1時間27分)