19.ローラー 16分(リカバリー) 20.rest 21.ローラー 35分(10up・20×1・5流し)補強 22.ローラー 18分(10up・5×1・3流し)補強 23.rest 24.しまなみ合宿 190㎞(因島80㎞・5㎞TT) 25.rest

12.ローラー 15分(EVOポジション調整) p-max 90分(60×1・20×1)他rest 13.ローラー 22分(12up・5×1・5流し) 14.p-max 73分(8up・60×1・5流し) 体幹補強 15.ローラー 36分(12up・20×1・4流し) 補強 16.rest 17.Cicli Pioniere練 110㎞ 18.GP練(広島空港試走) 5…

5.rest 6.ローラー 36分(10up・10×1・3×2)他rest 7.p-max 65分(5up・60×1) 8.ローラー 43分(10up・30×1・3流し) 9.ローラー 20分(流し) 10.p-max 38分(20up・3×3)他rest・体幹補給 11.p-max 80分(5up・60×1・3×1・7流し)他rest

29.ローラー 20分(1×1) 30.p-max 63分(60 build up×1・3×1) 31.p-max 42分(33up・3×3)・ローラー20分流し 1.p-max 40分(20up・20×1) 体幹補強 2.ローラー 15分流し 3.主催練+自走 120㎞ 4.Cicli Pioniere練+自走 127㎞