22.rest 23.jog 30分 24.jog 30分 25.rest 26.rest 27.主催練 94㎞ 28.Cicli練 88㎞

15.朝練 29㎞ 16.rest 17.朝練 29㎞ 18.jog 35分 19.rest 20.jog 30分 21.rest

8.ニセコ(流し) 26㎞ 9.rest 10.rest 11.rest 12.rest 13.rest 14.ローラー 20分(流し) 10㎞

1.夜ローラー 20分(11㎞)流し 2.rest 3.朝練 34㎞ 4.rest 5.ニセコ試走 62㎞ 6.ニセコ試走 30㎞ 7.ニセコクラシックU49 70㎞(行き・帰り 28㎞) U39 4位

24.rest 25.朝練 30㎞ 26.rest 27.rest 28.朝練 38㎞ 29.Cicli練 90㎞ 30.rest