17.rest 18.夜ローラー 42分(23㎞) 19.walk 1時55分 20.rest 21.rest 22.rest 23.walk 3時間45分(21㎞) MTB 10㎞

10.rest 11.Cicli練 120㎞ 12.rest 13.rest 14.rest 15.Cicli練 86㎞ 16.朝ローラー 40分(24㎞)

3.ローラー 31分(17㎞) 4.rest 5.ローラー 30分 6.jog 45分(8㎞) 7.rest 8.Cicli練 103㎞ 9.rest

27.rest 28.rest 29.rest 30.rest 31.rest 1.ローラー 41分(21㎞)・walk 4.6㎞ 2.rest