22.rest 23.walk(1時間45分) 24.rest 25.rest 26.rest 27.夜walk 8.3㎞(1時間27分) 28.夜walk 9.1㎞(1時間40分)

15.rest 16.walk 4.7㎞(52分) 17.夜練(渋川) 3kgメディシン投げ ハードル跨ぎ 30×5・50×1 18.rest 19.rest 20.昼jog 25㎞(2時間38分) 夜walk 8.5㎞(1時間40分) 21.昼jog 25.7時(2時間33分) 夜walk 6.8㎞(1時間17分)

8.rest 9.夜練(渋川) 3kgメディシン投げ ハードル跨ぎ 50×3 10.rest 11.walk 29㎞(5時間30分) 12.rest 13.朝jog 17㎞(2時間7分) 夜walk 4.8㎞(58分) 14.rest

1.rest 2.rest 3.夜練(渋川) 3kgメディシン投げ ハードル跨ぎ 30×5・50×2 4.rest 5.rest 6.レクレ トレッドミル10分 ウエイト・補強各種 夜walk 9.5㎞(1時間52分) 7.rest