23.rest 24.夜ローラー 30分(16㎞) 25.rest 26.rest 27.rest 28.Cicli練 75㎞ 29.rest

16.rest 17.rest 18.夜ローラー 42分(22㎞) 19.rest 20.rest 21.Cicli練 71㎞ 22.rest

9.rest 10.夜ローラー 52分(30㎞) 11.夜ローラー 32分(18㎞) 12.rest 13.rest 14.Cicli練 98㎞ 15.rest

2.夜ローラー 31分(17㎞) 3.夜ローラー 22分(12㎞) 4.夜ローラー 51分(30㎞) 5.昼ローラー 21分(14㎞) 6.rest 7.主催練 105㎞ 8.rest

25.rest 26.夜ローラー 42分(26㎞) 27.夜ローラー 46分(28㎞) 28.rest 29.rest 30.主催練 88㎞ 1.rest

18.夜ローラー 32分(19㎞) 19.rest 20.rest 21.夜ローラー 31分(18㎞) 22.rest 23.rest 24.rest

11.rest 12.rest 13.rest 14.rest 15.rest 16.ソロ練 78㎞ 17.rest

4.朝ローラー 18分(8㎞) 5.rest 6.夜ローラー 22分(12㎞) 7.rest 8.夜ローラー 22分(12㎞) 9.MTB グラベルクリテ(20㎞程) 10.rest

28.rest 29.rest 30.jog 30分 31.夜ローラー 18分(10㎞) 1.rest 2.倉敷練 125㎞ 3.rest

21.jog 30分 22.rest 23.rest 24.rest 25.rest 26.jog 10分(坂流し×3) 会社運動会 27.jog 30分

14.Cicli練 112㎞ 15.jog 30分 16.rest 17.rest 18.rest 19.jog 30分 20.Cicli練 105㎞

7.rest 8.rest 9.jog 30分 10.rest 11.rest 12.jog 30分・坂流し×4 13.rest

30.rest 1.jog 30分 2.jog 30分 3.rest 4.jog 30分 5.jog 30分 6.Cicli練 100㎞

23.jog 30分・坂流し×5 24.rest 25.jog 30分・坂流し×5 26.rest 27.rest 28.Cicli練 97㎞ 29.jog 30分

16.rest 17.jog 30分 18.rest 19.rest 20.rest 21.rest 22.ローラー 20分(流し)

9.rest(高雄出張) 10.rest(高雄出張) 11.rest(高雄出張) 12.rest(高雄出張) 13.rest 14.Cicli練 111㎞ 15.倉敷連 117㎞

2.rest 3.jog 30分 4.jog 30分 5.rest 6.jog 30分 7.jog 30分 8.rest(高雄出張)

26.jog 30分 27.rest 28.rest 29.rest 30.rest 31.Cicli練 104㎞ 1.jog 30分

19.rest 20.rest 21.jog 30分 22.rest 23.rest 24.jog 30分 25.Cicli練 75㎞

12.朝 jog 30分・夕 jog 30分 13.Cicli練 80㎞ 14.jog 30分 15.rest 16.jog 30分 17.Cicli練 106㎞ 18.rest

5.rest 6.rest 7.rest 8.rest 9.rest 10.主催練 104㎞ 11.rest

29.rest 30.朝練 28㎞ 31.rest 1.jog 30分 2.rest 3.Cicli練 101㎞ 4.jog 30分

22.rest 23.jog 30分 24.jog 30分 25.rest 26.rest 27.主催練 94㎞ 28.Cicli練 88㎞

15.朝練 29㎞ 16.rest 17.朝練 29㎞ 18.jog 35分 19.rest 20.jog 30分 21.rest

8.ニセコ(流し) 26㎞ 9.rest 10.rest 11.rest 12.rest 13.rest 14.ローラー 20分(流し) 10㎞

1.夜ローラー 20分(11㎞)流し 2.rest 3.朝練 34㎞ 4.rest 5.ニセコ試走 62㎞ 6.ニセコ試走 30㎞ 7.ニセコクラシックU49 70㎞(行き・帰り 28㎞) U39 4位

24.rest 25.朝練 30㎞ 26.rest 27.rest 28.朝練 38㎞ 29.Cicli練 90㎞ 30.rest

17.rest 18.朝連 36㎞ 19.朝連 36㎞ 20.Cicli練+自走 95㎞ 21.rest 22.Cicli練 113㎞ 23.主催練 62㎞(金甲山×2 21,30・20,35)

10.rest(相生出張) 11.rest(相生出張) 12.rest(相生出張) 13.朝連 29㎞ 14.朝連 29㎞ 15.朝ローラー 47分(28㎞) 15m×1・3m×2 16.Cicli練+自走 104㎞

3.rest 4.rest 5.朝練 36㎞ 6.rest 7.rest 8.rest 9.JOG 30分