19.rest 20.rest(鍼) 21.夜ローラー 30分(19㎞) 15m×1 22.rest 23.Cicli練 108㎞ 24.ソロ練 76㎞ 25.rest

12.rest 13.夜ローラー 21分(12㎞) 14.夜ローラー 29分(18㎞) 15.rest 16.rest 17.ソロ練 77㎞ 18.バンクイベント 32㎞(レース・UP)

5.夜ローラー 16分(7㎞) リカバリー 6.rest 7.夜ローラー 33分(21㎞) 15m×1 8.rest 9.rest 10.ソロ練 79㎞ 11.Cicli練 123㎞

29.rest 30.rest 31.rest 1.rest 2.rest 3.GP練 120㎞ 4.主催練 167㎞