2/1〜7

1.rest

2.rest

3.夜練(渋川) 3kgメディシン投げ

　　　　　　ハードル跨ぎ

　　　　　　30×5・50×2

4.rest

5.rest

6.レクレ　トレッドミル10分

　　　　　　ウエイト・補強各種

　夜walk 9.5㎞(1時間52分)

7.rest