12/28〜(2021)1/3

28.rest

29.rest

30.rest

31.朝jog 10.2㎞(1時間21分)

     夕walk 8.9㎞(1時間48分)

  1.朝jog 11.1㎞(1時間13分)

     夕walk 4㎞(1時間40分)

  2.朝bike 48㎞(1時間40分)

     夕walk  7㎞(1時間12分)

  3.昼walk 3.5㎞(37分)

     夜walk 6.5㎞(1時間3分)