11.walk 21.25㎞(4時間11分) 12.rest 13.夜練(渋川) 3kgメディシン投げ ハードル跨ぎ 30×5 50×3 14.rest 15.rest 16.Cicli練 30㎞(雨で終了) 17.walk 18㎞(3時間45分)
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