2019-12-08 12/2〜8 2.夜ローラー 31分(17㎞) 3.夜ローラー 22分(12㎞) 4.夜ローラー 51分(30㎞) 5.昼ローラー 21分(14㎞) 6.rest 7.主催練 105㎞ 8.rest