25.rest 26.朝ローラー 40分(流し) 夜ローラー 30分(流し) 27.朝ローラー 52分 夜ローラー 30分(12up・15×1) 28.朝ローラー 52分 夜ローラー 30分(12up・3×3) 29.rest 30.朝ローラー 30分(12up・15×1[) 1.Cicli Pioniere連 75㎞
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