2/18〜24

18.夜ローラー 15分(8㎞)

19.朝ローラー 30分(14㎞)

20.夜ローラー 40分(22㎞)30s×5

21.rest

22.rest    

23.ローラー 35分(18㎞)30s×5

24.Cicli練 124㎞