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自分的自分観測記

2018-01-29から1日間の記事一覧

1/22〜28

22.rest 23.jog 30分 24.p-max 36分(30build-up・3×2) 25.ローラー 33分(10up・20×1・3流し) 26.ローラー 12分(流し) 27.チーム倉敷練 98㎞ 28.主催練+自走 110㎞