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自分的自分観測記

2018-01-08から1日間の記事一覧

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1.ローラー30分(10分走×1・3分走×1) 2.牛窓方面77㎞ 3.主催練+自走 100㎞ 4.主催練+自走 100㎞ 5.ローラー25分(リカバリー) 6.rest・鍼 7.主催練+自走 108㎞