J-log

自分的自分観測記

7/8〜14

8.ニセコ(流し) 26㎞ 9.rest 10.rest 11.rest 12.rest 13.rest 14.ローラー 20分(流し) 10㎞

7/1〜7

1.夜ローラー 20分(11㎞)流し 2.rest 3.朝練 34㎞ 4.rest 5.ニセコ試走 62㎞ 6.ニセコ試走 30㎞ 7.ニセコクラシックU49 70㎞(行き・帰り 28㎞) U39 4位

6/24〜30

24.rest 25.朝練 30㎞ 26.rest 27.rest 28.朝練 38㎞ 29.Cicli練 90㎞ 30.rest

6/17〜23

17.rest 18.朝連 36㎞ 19.朝連 36㎞ 20.Cicli練+自走 95㎞ 21.rest 22.Cicli練 113㎞ 23.主催練 62㎞(金甲山×2 21,30・20,35)

6/10〜16

10.rest(相生出張) 11.rest(相生出張) 12.rest(相生出張) 13.朝連 29㎞ 14.朝連 29㎞ 15.朝ローラー 47分(28㎞) 15m×1・3m×2 16.Cicli練+自走 104㎞

6/3〜9

3.rest 4.rest 5.朝練 36㎞ 6.rest 7.rest 8.rest 9.JOG 30分

5/27〜6/2

27.rest 28.rest 29.rest 30.朝練 29㎞ 31.rest(体調不良) 1.rest(体調不良) 2.rest(体調不良)

5/20〜26

20.rest 21.rest 22.rest 23.rest 24.朝練 29㎞ 25.Cicli練+自走 111㎞ 26.Cicli練 55㎞

5/13〜19

13.朝ローラー 10分(3㎞) 流し 14.朝練 41㎞ 15.朝練 38㎞ 16.rest 17.朝練 49㎞ 18.Cicli練+自走 112㎞ 19.rest

5/6〜12

6.rest 7.rest 8.rest 9.rest 10.rest 11.GP練+自走(125㎞) 12.主催練 136㎞

4/29〜5/5

29.rest 30.ソロ練 53㎞(MTB) 1.主催練 113㎞ 2.Cicli練 67㎞ 3.rest 4.安曇野 93㎞(平地tt・山岳tt・移動他) 5.安曇野 175㎞(センチュリー+移動)

4/22〜28

22.rest 23.rest 24.夜ローラー 16分(8㎞)流し 25.夜練 31㎞(王子ヶ岳 11,34) 26.rest 27.倉敷練 117㎞(愛宕山周回+自走) 28.GP練 61㎞(吉宗周回)

4/15〜21

15.rest 16.夜ローラー 42分(27㎞) 15m×1・3m×2 17.朝ローラー 15分(7㎞) 流し 18.夜ローラー 30分(17㎞) 15m×1 19.rest 20.Cicli練 40㎞ 21.岡山エンデューロ 34位

4/8〜14

8.朝ローラー 18分(6㎞)流し 9.夜練 48㎞ 10.rest 11.夜ローラー 28分(17㎞) 15m×1 12.夜ローラー 27分(17㎞) 15m×1 13.朝ローラー 15分(7㎞) 流し 14.朝ローラー 45分(25㎞) 15m×1・3m×1

4/1〜7

1.rest(鍼) 2.夜ローラー 23分(13㎞) 10m×1 3.夜ローラー 32分(18㎞) 10m×1 1m×2 4.rest 5.夜ローラー 6分(2㎞)流し 6.倉敷練 82㎞(遙照山×4) 7.Cicli練 83㎞

3/25〜31

25.rest 26.夜ローラー 21分(90s×3) 27.夜ローラー 22分(14㎞)10m×1 28.rest 29.rest 30.GP練(41㎞)ロクバン5周回 31.朝ローラー 31分(16㎞)

3/18〜24

18.夜ローラー 38分(24㎞) 15m×1 19.夜ローラー 32分(22㎞) 15m×1 20.rest 21.朝ローラー 63分(41㎞) 22.rest 23.GP練 95㎞ 24.小豆島合宿 114㎞

3/11〜17

11.rest 12.夜ローラー 23分(14㎞) 13.朝ローラー 40分(21㎞) 14.rest 15.rest 16.朝ローラー 53分(30㎞) 17.朝ローラー 20分(9㎞)

3/4〜10

4.rest 5.rest 6.rest 7.rest 8.rest 9.Cicli練 110㎞ 10.rest

2/25〜3/3

25.rest(出張) 26.rest(出張) 27.rest(出張) 28.rest(出張) 1.rest(出張) 2.ソロ練 48㎞ 3.朝ローラー 37分(18㎞)30s×5

2/18〜24

18.夜ローラー 15分(8㎞) 19.朝ローラー 30分(14㎞) 20.夜ローラー 40分(22㎞)30s×5 21.rest 22.rest 23.ローラー 35分(18㎞)30s×5 24.Cicli練 124㎞

2/11〜17

11.朝ローラー 30分(15㎞) 12.rest 13.rest 14.rest 15.rest 16.ソロ連 61㎞ 17.主催練 72㎞

2/4〜10

4.夜ローラー 30分(18㎞) 5.rest 6.rest 7.rest 8.rest 9.ローラー 60分(30㎞) 10.Cicli練 118㎞

1/28〜2/3

28.夜ローラー 33分(19㎞) 29.夜ローラー 30分(クリート調整) 30.夜ローラー 40分(16㎞) 31.夜ローラー 20分(9㎞) 1.rest 2.rest 3.ローラー 41分(18㎞)

1/21〜27

21.rest 22.rest 23.rest 24.rest 25.rest 26.rest(クリート調整) 27.rest(クリート調整)

1/14〜20

14.Cicli練 121㎞ 15.rest 16.夜ローラー 41分(23㎞) 17.rest 18.rest 19.Cicli練 104㎞ 20.ローラー 41分(21㎞) ポジション調整

1/7〜13

7.rest 8.rest 9.rest 10.夜ローラー 26分(14㎞) 11.rest 12.Cicli練 94㎞ 13.Cicli練 123㎞

12/31〜(2019)1/6

31.rest 1.日の出サイクリング+児島半島 69㎞ 2.GP練 85㎞ 3.Cicli練 123㎞ 4.rest 5.朝ローラー 42分(23㎞) 6.主催連 123㎞

12/24〜30

24.Cicli練 118㎞ 25.rest 26.rest 27.rest 28.rest 29.Cicli練107㎞ 30.GP練 85㎞

12/17〜23

17.rest 18.rest 19.夜ローラー 32分(20㎞) 20.rest 21.rest 22.ローラー 33分(21㎞) 23.倉敷練 107㎞