J-log

自分的自分観測記

9/10〜16

10.rest 11.rest 12.ローラー 47分(45・2流し) 13.rest 14.rest 15.rest 16.ソロ連 48㎞

9/3〜9

3.rest 4.rest 5.朝練 48㎞ 6.朝練 29㎞(佐賀出張) 7.rest(佐賀出張) 8.rest(佐賀出張) 9.ローラ20分(10up・5×1・5流し)

8/27〜9/2

27.朝練 29㎞ 28.rest 29.rest 30.朝練 48㎞ 31.rest 1.rest 2.rest

8/20〜26

20.rest 21.rest 22.rest 23.rest 24.rest 25.Cicli練 130㎞ 26.rest

8/13〜19

13.rest 14.GP練 56㎞(ロクバン周回×8) 15.rest 16.GP練 56㎞(ロクバン周回×8) 17.rest 18.シマノ鈴鹿(サイクルマラソン)優勝 19.シマノ鈴鹿(サイクルマラソン)優勝

8/6〜12

6.rest 7.rest 8.朝練 40㎞ 9.rest 10.朝練 40㎞ 11.GP練 75㎞ (ロクバン周回+児島半島) 12.Cicli練 65㎞ (児島半島周回)

7/30〜8/5

30.rest 31.夜練 48㎞ 1.朝練 47㎞ 2.朝練 40㎞ 3.朝練 29㎞ 4.GP練 58㎞ (ロクバン周回×8) 5.Cicli Pioniere練 99㎞

7/23〜29

23.rest 24.rest 25.朝 23㎞ 26.朝 40㎞ 27.rest 28.GP練 64㎞(ロクバン周回×8) 29.ローラー 22分(10up・10×1)

7/16〜22

16.rest 17.朝ローラー 30分 18.夜練 53㎞ 19.rest 20.朝ローラー 20分 21.GP練 64㎞ (ロクバン×10周) 22.Cicli Pioniere練+自走 60㎞

7/9〜15

9.rest 10.rest 11.夜ローラー 20分(流し) 12.rest 13.rest 14.赤穂方面 102㎞ 15.rest

7/2〜8

2.夜ローラー 20分(流し) 3.朝ローラー 27分(10up・15×1) 4.朝ローラー 30分(流し) 5.rest 6.ニセコ試走 35㎞(中盤〜finish) 7.ニセコ試走 40㎞(中盤山岳区間) 8.ニセコクラシックU49 70㎞ (4位・総合7位) 行き17㎞・帰り10㎞

6/25〜7/1

25.rest 26.朝ローラー 40分(流し) 夜ローラー 30分(流し) 27.朝ローラー 52分 夜ローラー 30分(12up・15×1) 28.朝ローラー 52分 夜ローラー 30分(12up・3×3) 29.rest 30.朝ローラー 30分(12up・15×1[) 1.Cicli Pioniere連 75㎞

6/18〜24

18.朝ローラー 52分 19.朝ローラー 52分 夜ローラー 29分(12up・3×3) 20.夜ローラー 28分(10up・15×1) 21.朝ローラー 52分 22.朝ローラー 52分 23.昼ローラー 52分(15×1・10×1) 24.Cicli Pioniere連 106㎞

6/11〜17

11.rest 12.朝ローラー 43分(20×1) 13.朝ローラー 50分 14.rest(体調不良) 15.rest(体調不良) 16.rest(体調不良) 17.朝練 27㎞(流し・体調不良)

6/4〜10

4.夜ローラー 15分(流し) 5.朝ローラー 52分 6.朝ローラー 16分 7.朝ローラー 40分 8.rest 9.さくらおろち湖 24㎞(試走) 10.中国ロード 86.1㎞(24位)

5/28〜6/3

28.朝ローラー 30分(流し) 29.朝ローラー 51分 30.朝ローラー 42分(流し) 31.rest 1.朝ローラー 52分 2.GP連 99㎞(空港南 8周回) 3.Cicli Pioniere連 100㎞

5/21〜27

21.朝ローラー 52分 夜ローラー 28分(10up・15×1) 22.朝ローラー 52分 夜ローラー 35分(17up・3×3) 23.朝ローラー 52分 24.朝ローラー 52分 夜 30㎞(王子が岳 11分17秒) 25.朝ローラー 33分 26.試走50㎞(さくらおろち湖) 27.島根選手権 12.3㎞×5周(17位)

5/14〜20

14.朝ローラー 47分 夜ローラー 40分(10up・15×1・3×1) 15.朝ローラー 47分 夜ローラー 30分(12up・3×3) 16.朝ローラー 42分(流し) 17.朝ローラー 47分 夜ローラー 17分(10up・5×1) 18.rest 19.朝ローラー 42分(10up・10×1・3×3) 夜ローラー 28分(10up・15×1)…

5/7〜13

7.ローラー 20分(流し) 8.朝ローラー 30分(流し) 9.朝ローラー 31分 夜ローラー 50分(10up・20×1・5×1) 10.朝ローラー 32分 夜ローラー 47分(10up・15×1・3×2) 11.朝ローラー 42分 12.朝ローラー 47分 13.rest

4/30〜5/6

30.主催練 40㎞(スカイライン往復+流し) 1.rest(鍼) 2.ローラー 20分(流し) 3.岡山県ロード (22位) 4.rest 5.rest 6.主催練 145㎞(北方面)

4/23〜29

23.朝練 54㎞(飽浦ローソン〜peak 6分06秒) 24.rest 25.夜練 54㎞(飽浦ローソン〜peak 5分52秒) 26.p-max 48分(12up・20×1・1×3)他rest 27.rest 28.GP練 90㎞(吉宗周回) 29.GP練 90㎞(吉宗周回)

4/16〜22

16.rest 17.rest(体調不良) 18.rest(体調不良) 19.p-max 50分(17up・20×1・13流し)体幹補強 20.rest 21.GP練 85㎞(吉宗周回etc) 22.rest(もみじロードDNS)

4/9〜15

9.rest 10.夜練 54㎞(飽浦ローソン〜peak 6分08秒) 11.ローラー 40分(10up・20×1・10流し) 12.ローラー 30分(流し) 13.rest 14.チーム倉敷練 54㎞(スカイライン2往復) 15.岡山エンデューロ・アタック100 (103㎞・ave41.7㎞/h・11着)

4/2〜8

2.夜練 54㎞(飽浦ローソン〜peak 6分03秒) 3.ローラー 15分(10up・5×1) 4.ローラー 46分(10up・20×1・30m-30m×3) 5.夜練 54㎞(飽浦ローソン〜peak 6分20秒) 6.rest 7.p-max 62分(10up・20×1・30m-30m×10)他 8.Cicli Pioniere練 125㎞(下津井周回60㎞)

3/26〜4/1

26.ローラー 26分(流し) 27.rest 28.夜練 55㎞ 29.朝練 49㎞(飽浦ローソン〜peak 6分30秒) 30.rest 31. GP練 30㎞(ロクバン5周回) 1.姫センエユデューロ 90分(41㎞)

3/19〜25

19.ローラー 46分(10up・20×1・1×1)他rest 20.rest 21.p-max 50分(12up・3×3・1×1)他rest 22.p-max 50分(12up・20×1・5×1)他rest 23.rest 24.中山試走+ GP練 92㎞ 25.主催連 80㎞(2時間強度系)

3/12〜18

12.ローラー 25分(10up・5×1・3×1)他rest 13.MTB 80分(サイコン無し) (千葉出張移動) 14.rest(千葉出張) 15.rest(千葉出張) 16.rest(千葉出張) 17.rest(千葉出張) 18.p-max 90分(流し) 体幹補強

3/5〜11

5.rest(千葉出張) 6.rest(千葉出張) 7.rest(千葉出張) 8.rest(千葉出張) 9.rest(千葉出張移動) 10.Cicli Pioniere連 127㎞ 11.p-max 40分(流し) 体幹補強

2/26〜3/4

26.ローラー 30分(10up・5×2・5流し)他rest 27.rest 28.p-max 50分(10up・20×1・30秒×5・3×1) 1.rest 2.rest 3.GP連 72㎞(空港南+吉宗×3) 4.ローラー 20分(14up・3×1・3流し) (千葉出張移動)

2/19〜25

19.ローラー 16分(リカバリー) 20.rest 21.ローラー 35分(10up・20×1・5流し)補強 22.ローラー 18分(10up・5×1・3流し)補強 23.rest 24.しまなみ合宿 190㎞(因島80㎞・5㎞TT) 25.rest