1/28〜2/3

28.夜ローラー 33分(19㎞)

29.夜ローラー 30分(クリート調整)

30.夜ローラー 40分(16㎞)

31.夜ローラー 20分(9㎞)

  1.rest

  2.rest

  3.ローラー 41分(18㎞)