5/14〜20

14.朝ローラー 47分

     夜ローラー 40分(10up・15×1・3×1)

15.朝ローラー 47分

     夜ローラー 30分(12up・3×3)

16.朝ローラー 42分(流し)

17.朝ローラー 47分

     夜ローラー 17分(10up・5×1)

18.rest

19.朝ローラー 42分(10up・10×1・3×3)

     夜ローラー 28分(10up・15×1)

20.rest