5/7〜13

 7.ローラー 20分(流し)

 8.朝ローラー 30分(流し)

 9.朝ローラー 31分

    夜ローラー 50分(10up・20×1・5×1)

10.朝ローラー 32分

     夜ローラー 47分(10up・15×1・3×2)

11.朝ローラー 42分

12.朝ローラー 47分

13.rest