4/2〜8

2.夜練 54㎞(飽浦ローソン〜peak 6分03秒)

3.ローラー 15分(10up・5×1)

4.ローラー 46分(10up・20×1・30m-30m×3)

5.夜練 54㎞(飽浦ローソン〜peak 6分20秒)

6.rest

7.p-max 62分(10up・20×1・30m-30m×10)他

8.Cicli Pioniere練 125㎞(下津井周回60㎞)