J-log

自分的自分観測記

1/29〜2/4

29.ローラー 20分(1×1)

30.p-max 63分(60 build up×1・3×1)

31.p-max 42分(33up・3×3)・ローラー20分流し

 1.p-max 40分(20up・20×1) 体幹補強

 2.ローラー 15分流し

 3.主催練+自走 120㎞

 4.Cicli Pioniere練+自走 127㎞

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