1/22〜28

22.rest

23.jog 30分

24.p-max 36分(30build-up・3×2)

25.ローラー 33分(10up・20×1・3流し)

26.ローラー 12分(流し)

27.チーム倉敷練 98㎞

28.主催練+自走 110㎞