J-log

自分的自分観測記

1/15〜21

15.rest

16.p-max 50分(リカバリー) 体幹補給

17.rest

18.p-max 38分(15up・20×1・3×1)

19.rest

20.GP練+自走 115㎞

21.主催練+自走 108㎞

 

13日の練習でハンガーノックになってしまい筋肉がかなりが深いダメージを負った感じで数日回復せず。この時期のエネルギーの消耗には気をつけておかないと。

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