J-log

自分的自分観測記

1/1〜7

1.ローラー30分(10分走×1・3分走×1)

2.牛窓方面77㎞

3.主催練+自走 100㎞

4.主催練+自走 100㎞

5.ローラー25分(リカバリー)

6.rest・鍼

7.主催練+自走 108㎞

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