J-log

自分的自分観測記

室内トレ

・p-max : 60分

   体幹補強 20分程

 

内訳…

 

10分流し

(10分走-5分rest)×2

5分走-5分rest

5分走-2分rest

3分走

 

土日からの疲労で身体は重いけど調子は悪くない感じ。

明日はrestで徐々に量を減らしていく予定。

 

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