J-log

自分的自分観測記

室内トレ

・p-max : 15分流し

                (1分走-3分rest)×3

                 20分流し

   体幹補強 20分程

 

1分走は後半までもたせるという感じではなくて30秒は耐えれるくらいの感じで突っ込んで後は垂れながら何処まで耐えれるかという感じの泥くさい内容。

綺麗にまとめるばかりが練習ではないのでこういう事も今の自分には必要。

 

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