J-log

自分的自分観測記

室内トレ

・p-max : 60分

   体幹補強 20分程

 

内訳…

 

10分流し

10分走-2分rest-3分走

5分rest

10分走-2分rest-3分走

5分rest

5分走-2分rest-3分走

 

restも完全に休まず低負荷で踏んだ。

調子も底より少し上がってきた感じ。

 

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