J-log

自分的自分観測記

インターバル

今日もインターバル。

 

・p-max : 13分流し

                (5分走-3分rest)×3

                (15秒-90秒rest)×3

 

短時間の踏み方が少しわかってきた気がする。

スプリントで戦えるような15秒のパワーが出てる訳じゃないけどレースの中の動きに対応する為に。

短時間は垂れても垂れてる時間が短いから軽視しがちだけど15秒の最後2秒垂れてるのは15分の登りで最後2分垂れてるのと同じだろう。

 

1秒を大切に集中して練習。

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