J-log

自分的自分観測記

雨の休日

朝は雨。

 

ジムでインターバル。

 

・p-max : 13分流し

                (2分走-1分rest)×6

                体幹補強 20分程

 

昼から時間があったのでプッチへ。

 

ロクバン5周回。

人数が多くて走力差も幅広いメンバーだったけど2周目以降からペースが上がりだして強いメンバー数名でローテーション。

後ろにいても休めないようなクロスな風が強めに吹いて消耗が激しい。

 

・ALLEZ : 30㎞

 

途中でローテーションを抜けて終了。

最後まで残ったのは2〜3名。

本当に強い人は何時も決まって強い。

 

コツコツ積み重ねて行くしかない。

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