J-log

自分的自分観測記

室内トレ

昨日リカバリーしたけど何故か乳酸感が抜けてない。

 

連休の疲労か。

 

疲れたまま質の低い練習をしても調子が下がる一方なので割り切って今日もリカバリーメインで。

 

・p-max : 20分流し

                  3分走

   体幹補強 20分程

 

刺激的に3分全力を一本。

短時間ならそれなりにパワーは出るけど無理やり感がかなりある。

 

今週は少し控えめにして疲労抜きを優先で。

広告を非表示にする