J-log

自分的自分観測記

対策連

今日は藤原さんにお願いして対策連。

 

減量とUPを兼ねて自走で早島へ。

 

練習内容はアップダウンのある周回を60分+起伏の違う場所で30分程。

登りを5倍強くらいで踏んでレース的な負荷に近づける走り方で。

平地は休まず自分が多めに牽く。

 

身体は軽いけど心拍が上がりっぱなしであまりよくなかった。

走り方も苦しい時に余計苦しんでしまうような踏み方になっていたので注意しよう。

 

いまいち納得の内容とはならなかったので自走の帰りに最後に登りで2分半の全力で終了。

 

・EVO : 93km

 

これでレースまで練習らしい練習は終わり。

 

後は疲労を抜きながら乗ろう。

 

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