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J-log

自分的自分観測記

室内トレ

今週は体調管理優先でメモ書き程度に。

 

風邪の症状は早めの対応で治ったのでとりあえず安心。

 

・p-max : 60分

   体幹補強20分程度

 

全体通して負荷を掛けて途中で3分を2回。

いきなり調子が戻る訳もないけど日曜の練習時のような不調感はない。

明日、明後日もしっかり負荷をかけてあとは回復させれば普通には走れそう。

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