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J-log

自分的自分観測記

室内トレ

練習

今週は脚が張ってて感覚悪め。

 

・p-max : 60分

   体幹補強 30分程

 

10分UP

10分走→2分rest→3分走

10分rest

10分走→2分rest→3分走

7分rest

3分走

 

そこそこ追い込めた。

本当は5分を入れたいけどメンタル的に苦手な時間なのでまだやらない。

もっと踏めるようになってから。

室内だと少し回転にウェイトを置いてやるので実走より心配機能は遥かに追い込めている。

もう少ししてきたらちょっと重めの負荷でやってみよう。

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