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J-log

自分的自分観測記

室内トレ

今週の練習の位置付けは週末から練習のリズムを通常通りに戻す為の練習。

 

・p-max : 60分

   体幹補強 40分程

 

内訳…

10分UP

10分走→2分rest→3分走

5分rest

10分走→2分rest→3分走

5分rest

5分走→2分rest→3分走

 

不規則なインターバルで色々な負荷をかけて身体を強度に慣れさせる意味でのトレーニング。

まだまだ踏めてないけど現状では負荷になれる意味なのでOK。

 

もう春はすぐそこだ。

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