J-log

自分的自分観測記

2月

今年もあっという間に1ヶ月終了。

今日から2月、だからといって特別なこともなく練習へ。

 

・p-max : 65分(5分流し)

   体幹補強 40分程

 

5分流してそこから60分。

15分毎に負荷を変えて回転で同じくらいのパワーを保って60分でオールアウト。

回転が高い時に回復してる感じ。

色々やって効率よく走りながら回復させる方法を見つけよう。

 

オフシーズンになって何も気にせず食べたけどそろそろ絞っていかないと。

強い選手は分厚く絞れている。

ただ食べる量を減らすダイエットは意味がないので痩せるでは無く絞る意識で。

 

それにしても時間が経つのが早い。

 

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