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J-log

自分的自分観測記

室内トレ

最近は週末にロング行く時以外は天気予報を見ないので平日は先入観なく寒いかどうか判断できてる。今日はかなり寒かったと思う。

 

今日も仕事終わりにジム。

 

・p-max : 60分

   体幹補強etc 40分程

 

今日は負荷を一定でケイデンス105回転を維持。

105って凄い高い訳ではないけど60分となるときつい。実走で60分脚を止めずに105回転で回す事なんかまずないと思う。

 

11月からベーストレ始めてシーズン中より回転の感覚は良くなってる。

地味だけどこんな練習を続けていこう。

 

2月は冬の中での最大の練習量にしたいので今月はこのままの感じで。

 

3月からレースの予定。

 

その前に2月に出張かな…

中国へ。

 

 

 

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