J-log

自分的自分観測記

寒波

日に日に寒くなってきてる。

けど今年は結構平気。

かなり寒がりで夏は全然平気だったけど少しづつ逆転してきてる感じがする。

 

練習

 

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・p-max : 60分

   体幹補強etc 40分程

 

p-maxは10分毎にcad100-105で。

負荷はどちらも無理のない程度。

最初110あたりを狙っていったけど10分は回りそうになかったので今日は105で。

 

結構乗ってる為ある程度ギアの掛かったとこを回せてるので踏めてる感はあるけど無負荷が上手く回らないので実際上手く回ってないんだと思う。

100と105だったら105の時は10㎜くらい前乗りになったほうが無理なく回せる感じ。

 

試せる時期なので色々試してみよう。

 

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