2.夜ローラー 20分(流し) 3.朝ローラー 27分(10up・15×1) 4.朝ローラー 30分(流し) 5.rest 6.ニセコ試走 35㎞(中盤〜finish) 7.ニセコ試走 40㎞(中盤山岳区間) 8.ニセコクラシックU49 70㎞ (4位・総合7位) 行き17㎞・帰り10㎞
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