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自分的自分観測記

2018-02-05から1日間の記事一覧

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29.ローラー 20分(1×1) 30.p-max 63分(60 build up×1・3×1) 31.p-max 42分(33up・3×3)・ローラー20分流し 1.p-max 40分(20up・20×1) 体幹補強 2.ローラー 15分流し 3.主催練+自走 120㎞ 4.Cicli Pioniere練+自走 127㎞