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J-log

自分的自分観測記

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首、肩、背中の凝りが酷すぎて気持ち悪くて鍼へ。

練習どうこうの体調ではない感じ。

 

やりたい事、やってみたい事は沢山あるけどやらなければいけない事が遥かに上回ってる。

無駄な時間を過ごさないように考えよう。

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昨日の疲労はそれなり。

身体の疲れ的には全然練習できるしやった方が良いんだけどとにかく睡眠が足りてないのでそちらを優先。

 

何をしてても1日が早い。

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14日ぶり実走

本当は西チャレに出るつもりでエントリーもしてたけど今のコンディションでは交通費の無駄使いにしかならないのでDNS

 

今日は4名でベースの延長と移行的な内容。

 

自分的には強度よりも身体を戻すことが優先なので離れずメニューを走りきれる先頭責任で。

 

スタートして45〜50分くらいで身体も温まってきたところでローテを抜けてツキイチ。

強度的にキツい感じではなくて筋肉の感覚が悪くて無理やり踏んでる感じなので様子見。

 

王子ヶ岳なんかのピークに向けてペースが上がる局面は先頭に合わせてちょい被せる。

ツキイチなので自分がピークをとる意味では無くて先頭の人にさらに負荷をかけさす。

 

メンバーの脚は比較的揃ってるので2週間も乗って無くて普通にピークで掛け合える訳ないんだけどそれが出来てしまうので改めて先頭責任の意味を感じる。

これを感じれた事にはとても意味があった。

 

これを理解せずに練習しても効果は薄いと思う。

 

最後1時間はローテに入って終了。

 

・ALLEZ : 130㎞

 

終始新居さんが安定していた。

登りのピークを争う局面でも積極的に牽いて牽き千切るような感じの走りで力強い。

まだヒルクラ仕様よりオールラウンドな感じ。

 

とりあえず自分は今の段階では何をやってもダメそうな感じなので春のレースの見直しも必要かな。

 

焦らず一歩づつ。

 

 

 

 

 

 

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身体回復練習

昨日の21時すぎに岡山空港へ帰国。

 

最近の岡山空港の税関は厳しい。

麻薬犬もいるし、最終便で人数もそんなに多くないのと中国からの便という事もあってか1/3以上が荷物を開けられてた。

自分も荷物を開けられて中をゴソゴソと。

まぁそれが仕事なので仕方ないんだろうけど、疲れてるなかで時間かけて何もないトランクの中をチェックされるとさすがにイライラする。

 

23時頃に帰宅。

今回は6日間(移動日無し)の出勤で60時間くらいの残業だったのでさすがにキツかった。

 

ホテルは5つ星。

カタール航空エミレーツ航空が利用しているので毎日ロビーでエリートオーラを放っていた。

以前台湾で全日空と同じホテルになった事があるけどオーラのレベルが全然違った。

さすが世界一の航空会社。

 

今日はとりあえず睡眠優先で夕方ジムへ。

 

・p-max : 60分

 

無負荷で60分の回復走。

自分の身体では無いみたいにダルくて重い。

相当弱ってる感じ。

 

疲労ではなくで筋肉がなくなって緩々な感じ。

また少しづつ積み重ねよう。

 

また日にちは前後するかもしれないけど次は26日から大連に行く予定。

練習は中々思うようには行かないけどやれる事はシッカリやろう。

 

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出張8日目

昨日から続けて今日の朝5時まで仕事。

今日の夕方6時のフライトで帰国。

かなりの疲労。

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