J-log

自分的自分観測記

7/16〜22

16.rest

17.朝ローラー 30分

18.夜練 53㎞

19.rest

20.朝ローラー 20分

21.GP練 64㎞ (ロクバン×10周)

22.Cicli Pioniere練+自走 60㎞

7/9〜15

  9.rest

10.rest

11.夜ローラー 20分(流し)

12.rest

13.rest

14.赤穂方面 102㎞

15.rest

7/2〜8

2.夜ローラー 20分(流し)

3.朝ローラー 27分(10up・15×1)

4.朝ローラー 30分(流し)

5.rest

6.ニセコ試走 35㎞(中盤〜finish)

7.ニセコ試走 40㎞(中盤山岳区間)

8.ニセコクラシックU49 70㎞ (4位・総合7位)

   行き17㎞・帰り10㎞

 

6/25〜7/1

25.rest

26.朝ローラー 40分(流し)

     夜ローラー 30分(流し)

27.朝ローラー 52分

     夜ローラー 30分(12up・15×1)

28.朝ローラー 52分

     夜ローラー 30分(12up・3×3)

29.rest

30.朝ローラー 30分(12up・15×1[)

 1.Cicli Pioniere連 75㎞

6/18〜24

18.朝ローラー 52分

19.朝ローラー 52分

     夜ローラー 29分(12up・3×3)

20.夜ローラー 28分(10up・15×1)

21.朝ローラー 52分

22.朝ローラー 52分

23.昼ローラー 52分(15×1・10×1)

24.Cicli Pioniere連 106㎞

6/11〜17

11.rest

12.朝ローラー 43分(20×1)

13.朝ローラー 50分

14.rest(体調不良)

15.rest(体調不良)

16.rest(体調不良)

17.朝練 27㎞(流し・体調不良)

 

6/4〜10

 4.夜ローラー 15分(流し)

 5.朝ローラー 52分

 6.朝ローラー 16分

 7.朝ローラー 40分

 8.rest

 9.さくらおろち湖 24㎞(試走)

10.中国ロード 86.1㎞(24位)