J-log

自分的自分観測記

4/8〜14

  8.朝ローラー 18分(6㎞)流し

  9.夜練 48㎞

10.rest

11.夜ローラー 28分(17㎞) 15m×1

12.夜ローラー 27分(17㎞) 15m×1

13.朝ローラー 15分(7㎞) 流し

14.朝ローラー 45分(25㎞) 15m×1・3m×1

 

4/1〜7

1.rest(鍼)

2.夜ローラー 23分(13㎞) 10m×1

3.夜ローラー 32分(18㎞) 10m×1  1m×2

4.rest

5.夜ローラー 6分(2㎞)流し

6.倉敷練 82㎞(遙照山×4)

7.Cicli練 83㎞